下巴连接脖子的部位（简称 “颌下区”）长痘，是很多人都会遇到的问题，尤其是青少年和年轻人。这个部位的痘痘不仅顽固难消，还容易反复，背后和局部皮肤特点、生活习惯及身体状态密切相关。<<<在线咨询

一、局部生理特点：痘痘的 “易感区”

颌下区的皮肤有几个特点，让它成为痘痘的高发地：

皮脂腺密集：这个部位的皮脂腺分布较多，尤其是青春期、生理期或激素波动时，皮脂腺分泌旺盛，容易产生过多油脂。油脂混合脱落的角质细胞，会堵塞毛囊口，形成粉刺，进而引发炎症，变成红肿痘痘。

皮肤褶皱多：下巴和脖子连接处有自然的皮肤褶皱，容易藏污纳垢，且清洁时容易被忽略，导致油脂、灰尘、化妆品残留堆积，加重毛囊堵塞。

摩擦频繁：说话、转头时，这个部位的皮肤会频繁摩擦；戴口罩、围巾时，局部会处于闷热、潮湿的环境中，进一步刺激毛囊，加重炎症反应。

二、常见诱因：这些习惯让痘痘 “找上门”

清洁不到位：洗脸时往往只注重面部，忽略了颌下区，导致油脂和角质堆积；使用的洁面产品清洁力不足，或卸妆不彻底（尤其是涂抹了防晒霜、粉底液的情况下），残留的化学物质会堵塞毛囊，诱发痘痘。

饮食和作息影响：长期吃高糖、高脂、辛辣刺激的食物，会导致体内激素水平波动，刺激皮脂腺分泌；熬夜、压力大则会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，让痘痘更容易爆发。

内分泌因素：女性在生理期前后，体内雌激素和孕激素水平变化较大，容易导致颌下区及下巴周围长痘；多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者，也可能因雄激素水平过高，出现该部位的反复长痘。

细菌感染：毛囊堵塞后，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊引发炎症，导致痘痘红肿、疼痛，严重时还会形成脓疱或结节。

三、改善颌下区痘痘的实用建议

加强清洁：洗脸时用温水冲洗颌下区，可借助手指或柔软的洁面刷轻轻按摩，彻底清除油脂和污垢；如果化妆或涂抹了防晒霜，一定要使用卸妆产品彻底卸妆，避免残留物堵塞毛囊。

调整生活习惯：减少高糖、高脂、辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果；保证充足的睡眠，避免熬夜，学会缓解压力，保持内分泌稳定。

注意局部护理：避免用手挤压痘痘，以防感染扩散或留下疤痕；可在医生的指导下，局部涂抹过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素凝胶等药物，抑制细菌、减轻炎症；如果痘痘较为严重，出现大量脓疱或结节，可考虑口服抗生素或异维 A 酸等药物治疗。

选择合适的衣物和饰品：避免佩戴过紧的项链或围巾，减少对颌下区皮肤的摩擦和刺激；选择透气、舒适的衣物，保持局部皮肤干爽。

如果颌下区的痘痘长期反复发作、红肿疼痛明显，或伴有月经不调、多毛等症状，建议及时就医，进行相关检查（如激素水平检测），以排除内分泌疾病等潜在问题，明确病因后进行针对性治疗。只要找准原因，坚持科学护理和治疗，颌下区的痘痘是可以得到有效改善的。