脸上长红色痘痘且按压时疼痛，通常是痤疮（俗称 “青春痘”）的炎症反应表现，也可能与毛囊炎、疖肿等细菌感染相关。这种情况多提示毛囊及周围组织存在明显炎症，需要及时护理和干预，避免加重或遗留疤痕。<<<在线咨询

一、可能的原因

痤疮（炎症性痘痘）

最常见原因：皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞（角质堆积）、痤疮丙酸杆菌繁殖，引发毛囊炎症。表现为红色丘疹、结节，按压时疼痛明显，若感染加重可能形成脓疱。

诱因：熬夜、精神压力大、饮食辛辣 / 高糖 / 油腻、内分泌波动（如青春期、经期）、护肤品过于厚重堵塞毛孔等。

毛囊炎或疖肿

多由金黄色葡萄球菌等细菌感染引起，毛囊部位出现红肿、疼痛的小硬结，严重时可化脓。常因皮肤清洁不到位、搔抓、皮肤破损后感染所致。

二、处理与护理建议

1. 避免刺激，防止炎症加重

禁止挤压 / 搔抓：手上细菌多，挤压可能导致感染扩散，加重红肿疼痛，还可能留下痘印、痘坑或疤痕。

减少摩擦：避免用手频繁触摸痘痘，洗脸时动作轻柔，不用毛巾用力擦拭，防止刺激炎症部位。

2. 局部护理与用药

清洁：用温水和温和洁面产品清洁面部，每日 1-2 次，去除多余油脂和污垢，但避免过度清洁（会破坏皮肤屏障，加重炎症）。

3. 调整生活习惯，减少诱因

饮食：暂时少吃辛辣、油炸、高糖食物（如奶茶、蛋糕、火锅），少喝酒精、浓茶、咖啡；多吃新鲜蔬菜、水果（如梨、苹果、西兰花）、富含锌的食物（如坚果、瘦肉），帮助调节皮肤状态。

作息：保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜（熬夜会导致内分泌紊乱，加重油脂分泌和炎症反应）。

护肤：暂停使用油腻的面霜、粉底、遮瑕等产品，选择清爽、无致痘成分的保湿产品，做好防晒（紫外线会加重炎症后色素沉着，可选清爽的物理防晒或戴帽子遮阳）。