每次来月经时脸上长痘，主要与月经前后体内激素水平波动密切相关，同时也可能受皮肤状态、生活习惯等因素影响。<<<在线咨询

一、核心原因：激素水平变化

月经周期中，激素（尤其是雌激素、孕激素、雄激素）会发生周期性波动，而痘痘（痤疮）的发作与这种波动直接相关：

雄激素相对升高：月经前 1-2 周（黄体期），雌激素和孕激素水平下降，而雄激素（如睾酮）的相对活性增强。雄激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，容易滋生痤疮丙酸杆菌，引发炎症，形成痘痘。

激素波动影响皮肤屏障：激素变化可能使皮肤角质代谢紊乱，角质层增厚、脱落异常，进一步加重毛孔堵塞，为痘痘的发生创造条件。

二、其他诱发因素

情绪与压力：月经前后女性情绪易波动（如焦虑、烦躁），压力会导致体内应激激素（如皮质醇）升高，间接刺激油脂分泌，加重痘痘。

生活习惯：月经期间若饮食辛辣、高糖、高脂，或熬夜、睡眠不足，会影响身体代谢和内分泌稳定，诱发或加重痘痘。

皮肤护理不当：月经前后皮肤可能更敏感，若清洁过度或使用油腻护肤品，会破坏皮肤屏障，加重毛孔堵塞。

三、特点与应对

月经相关的痘痘通常具有周期性（月经前 1 周左右出现，月经后逐渐缓解），好发于下巴、下颌缘等部位。

应对建议：

饮食清淡，减少高糖、高脂、辛辣食物；

保证充足睡眠，避免熬夜，缓解压力；

温和清洁皮肤，选择清爽、无油的护肤品；

若痘痘严重或频繁发作，可在医生指导下使用外用药物或口服调节激素的药物。