正常情况下，头发有一定附着力，轻摸不会轻易脱落；若一摸就掉（比如随手拨头发就有几根脱落，或梳头时一抓一大把），通常意味着脱发量超出正常范围（每天＞100 根），或头发根部（毛囊）附着力变弱、毛干本身脆弱易断。

“一摸就掉” 的两种情况，别混淆

首先要区分 “真脱发” 和 “假脱发”，避免过度焦虑：

真脱发（带发根）：掉下来的头发根部有小白点（毛囊组织），说明头发从毛囊根部脱落，是毛囊本身出了问题（如毛囊萎缩、提前进入休止期）；

假脱发（断发，无发根）：掉下来的头发没有小白点，且长度不一（多为发尾或中间断裂），是毛干结构受损（如烫染、摩擦导致），看似 “一摸就掉”，实则是断发而非毛囊脱落。

从 “毛囊问题” 到 “毛干损伤”

1. 休止期脱发：短期诱因导致 “大量毛囊同步休眠”

这是 “一摸就掉” 最常见的原因，多由短期内外刺激引发，导致大量毛囊提前进入 “休止期”（正常毛囊生长期 2-6 年，休止期仅 2-3 个月），头发根部变浅、附着力变弱，一摸就掉。

雄激素性脱发：遗传 + 激素导致 “毛囊萎缩”

这是成人慢性脱发的主要原因，核心是 “遗传敏感毛囊 + 双氢睾酮（DHT）攻击”，毛囊逐渐萎缩，头发根部越来越浅，变细软、一摸就掉。

毛干损伤：外界刺激导致 “头发变脆易断”

频繁的物理、化学刺激会破坏毛干结构（头发的 “骨架”），导致头发变脆、易断，看似 “一摸就掉”，实则是断发而非毛囊脱落。