随着脱发的发病率越来越高的时候，大家对头发的保养越来越引起重视。其实脱发和其他疾病一样，是可以预防的。只要你在日常的生活中稍加注意，就会远离脱发的的困扰，永远拥有一头美丽健康的头发。保养头发就是保养身体，因为人体是一个整体结构。

           1.坚持锻炼身体，增强体质，可以提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。

           2.保持心理健康，心情好睡眠好。

           3.养成生活有规律的好习惯，早睡早起。

          4.注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖饮食。

          5.尽量不吸烟不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。

          6.勤洗头发，勤梳头发，保持头部血液循环畅通，头发得以滋润生长。

          7.不要长期梳过紧的马尾辩，不适合自己身体条件，长期留长期发。

          8.烫染头发不要过于频繁，头发不要过多的使用保湿定型类化学产品。

          9.发现有失睡、头痛、脱发等症状时，应当及时到正规医院治疗。