有脱发该如何做护理措施
来源：佛山广肤皮肤病医院 医院电话：0757-82133338不想看文章？直接问
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脱发在生活中多见，指头发脱落的现象，头发变得越来越少，甚至出现无发区域，称为秃发，刚开始可能没太大影响，但是任由脱发发展，就会严重影响患者的外在形象，而且还会给患者的心理造成压力，那有脱发该如何做护理措施?
1、脱发患者平时要多吃坚果，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
3、脱发患者要注意缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。
4、脱发患者尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，要注意休息，保持充足的睡眠时间。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
脱发是指头发脱落的现象，脱发等级是指根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。那么，脱发需要如何预防才好呢?
1、经常洗头可以除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸，但是洗头的时候注意不要用太烫的水，不要用脱脂性强的洗发剂，不要总是用吹风机吹头发。
2、如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。避免头发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。
3、经常染发、烫发，会导致头发失去光泽和弹性，因此不建议频繁染发、烫发，间隔时间至少要3-6个月，且还戒烟戒酒。平时梳头的时候尽量使用木梳和牛角梳。
4、保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
5、与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。
佛山广肤皮肤科温馨提示：肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
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